Bei Calderra in Ludwigsburg trainierst du Boxen, vom ersten Jab bis zum Sparring. Im Boxtraining lernst du Fußarbeit, Deckung und Schlagkombinationen und baust dabei Ausdauer, Schnelligkeit und Selbstvertrauen auf. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene ab 15 Jahren, Sparring ist freiwillig. Dein erstes Training ist kostenlos.

Was lernst du im Boxtraining?

Boxen ist der Kampfsport mit den Fäusten. Wer gut boxt, bewegt sich sauber, schlägt präzise und weicht Schlägen aus. Im Training bei Calderra lernst du:

• Grundstellung und Fußarbeit: Wie du stehst, dich bewegst und Abstand hältst.
• Die Grundschläge: Jab, Cross (Gerade), Haken und Aufwärtshaken.
• Verteidigung: Deckung, Abducken, Pendeln und Blocken.
• Kombinationen: Schläge flüssig verbinden, z. B. Jab–Cross–Haken.
• Kondition: Seilspringen, Sandsack- und Rundentraining für Ausdauer und Schlagkraft.

So läuft ein Boxtraining bei Calderra ab

Eine Einheit dauert 90 Minuten:

1. Aufwärmen: Seilspringen, Schattenboxen, Mobilität.
2. Technik: Eine Schlagkombination oder Verteidigung, Schritt für Schritt erklärt.
3. Pratzen und Sandsack: Du setzt die Technik mit einem Partner an den Pratzen und am Sandsack um.
4. Sparring (freiwillig): Kontrolliertes Sparring mit Kopfschutz, vor allem im Kurs Boxen Sparring am Freitag.
5. Abschluss: Kraft- und Rumpftraining.

Für wen ist Boxen geeignet?

• Anfänger: Du lernst jede Technik von Grund auf. Niemand muss sparren.
• Fitness: Boxtraining gehört zu den intensivsten Ganzkörper-Workouts und verbessert Ausdauer und Koordination.
• Frauen: Boxen stärkt Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung. Frauen trainieren in allen Kursen mit.
• Stressabbau: Nach einer Runde am Sandsack ist der Kopf frei.
• Wettkampf: Wer boxen will, bereiten wir auf Amateurkämpfe und Turniere vor.

Wer zusätzlich Tritte lernen will, trainiert Kickboxen. Wer Stand und Boden verbinden will, findet im MMA den nächsten Schritt.

Dein Boxtrainer in Ludwigsburg

Jury leitet das Boxtraining bei Calderra MMA. Er boxt seit seinem zwölften Lebensjahr und bringt über zehn Jahre Erfahrung im Ring mit: 40 Kämpfe in Deutschland und zwei in der Ukraine.

Als Boxtrainer betreut Jury Wettkämpfer genauso wie Mitglieder, die an Technik und Kondition arbeiten wollen.

Alle Trainer findest du auf der Seite Trainer.

Box-Trainingszeiten in Ludwigsburg

Den vollständigen Plan findest du im Kursplan.

Dein kostenloses Box-Probetraining

Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe oder barfuß, eine Wasserflasche und ein Handtuch. Handschuhe und Schutz kannst du beim ersten Mal von uns leihen. Komm etwa 15 Minuten vorher, dann zeigen wir dir, wie du die Hände bandagierst.

Was die Mitgliedschaft kostet, steht auf der Seite Preise.

Häufige Fragen zum Boxen in Ludwigsburg

Kann ich ohne Erfahrung mit dem Boxen anfangen?

Ja. Du startest mit Stellung, Fußarbeit und den Grundschlägen. Die meisten unserer Mitglieder haben ohne Vorerfahrung angefangen.

Muss ich beim Boxtraining Sparring machen?

Nein. Sparring ist freiwillig. Freitags gibt es dafür einen eigenen Kurs, in den du einsteigst, wenn du und dein Trainer bereit seid. Du kannst Boxen auch dauerhaft als reines Technik- und Fitnesstraining machen.

Was ist der Unterschied zwischen Boxen und Kickboxen?

Beim Boxen wird nur mit den Fäusten geschlagen. Beim Kickboxen kommen Tritte dazu. Boxen schult Fußarbeit und Handtechnik besonders gründlich und ist eine gute Grundlage für jeden Kampfsport.

Welche Ausrüstung brauche ich zum Boxen?

Für den Anfang Boxhandschuhe (12 bis 16 Unzen) und Bandagen. Fürs Sparring kommen Mundschutz und Kopfschutz dazu. Für das Probetraining leihen wir dir Handschuhe und Schutz.

Ab welchem Alter kann man boxen?

Das Boxtraining für Jugendliche und Erwachsene beginnt ab 15 Jahren. Für Kinder aller Altersklassen gibt es Boxen für Kinder.

Was kostet Boxtraining in Ludwigsburg?

Das Probetraining ist kostenlos. Weitere Details findest du auf der Seite Preise.

Wo findet das Boxtraining in Ludwigsburg statt?

Calderra liegt in der Wilhelm-Fein-Straße 6/1 in 71636 Ludwigsburg. Wir haben Parkplätze direkt vor dem Studio, die nächste Haltestelle lautet: Ludwigsburg Wilhelm-Fein-Straße.