Bei Calderra in Ludwigsburg trainierst du Kickboxen für Anfänger und Fortgeschrittene ab 15 Jahren. Im Kickboxen verbindest du Schläge aus dem Boxen mit Tritten und trainierst dabei Ausdauer, Koordination und Selbstverteidigung. Vorerfahrung brauchst du keine, Sparring ist freiwillig. Dein erstes Training ist kostenlos.

Was ist Kickboxen?

Kickboxen ist ein Kampfsport im Stand, bei dem mit Fäusten und Füßen gekämpft wird. Es verbindet die Handtechniken des Boxens mit Tritten aus asiatischen Kampfkünsten. Bei Calderra trainieren wir K-1-Regeln: Neben Schlägen und Tritten zum Körper und Kopf sind auch Tritte gegen die Oberschenkel (Low Kicks) und Knie erlaubt.

Was lernst du im Kickboxtraining?

• Stellung und Fußarbeit: Stabil stehen, Abstand kontrollieren, schnell reagieren.
• Schläge: Jab, Cross, Haken und Aufwärtshaken.
• Tritte: Front Kick, Roundhouse Kick, Low Kick und Knie.
• Kombinationen: Schläge und Tritte flüssig verbinden, z. B. Jab–Cross–Low Kick.
• Verteidigung: Deckung, Blocken von Tritten (Checken), Ausweichen und Kontern.
• Kondition: Rundentraining am Sandsack und an den Pratzen.

So läuft ein Kickboxtraining bei Calderra ab

Eine Einheit dauert 90 Minuten:

1. Aufwärmen: Seilspringen, Schattenboxen, Mobilität und Dehnung für die Beine.
2. Technik: Eine Kombination oder Verteidigung, Schritt für Schritt erklärt.
3. Pratzen und Sandsack: Du setzt die Technik mit einem Partner an Pratzen und Thaipads um.
4. Sparring (freiwillig): Kontrolliertes Sparring mit Schutzausrüstung für Fortgeschrittene. Dafür gibt es donnerstags den Kurs Kickboxen Sparring und jeden Samstag das offene Sparring.
5. Abschluss: Kraft-, Rumpf- und Konditionsübungen.

Für wen ist Kickboxen geeignet?

• Anfänger: Du lernst jede Technik von Grund auf und trainierst in deinem Tempo.
• Fitness: Kickboxen verbrennt viele Kalorien und trainiert den ganzen Körper.
• Frauen: Kickboxen stärkt Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung. Frauen trainieren in allen Kursen mit.
• Selbstverteidigung: Du lernst, Abstand zu halten und dich im Stand zu wehren.
• Wettkampf: Wer kämpfen will, bereiten wir auf Kickbox-Turniere und Amateurkämpfe vor.

Wer Stand und Boden verbinden will, findet im MMA den nächsten Schritt.

Dein Kickboxtrainer in Ludwigsburg

Flo leitet das Kickboxtraining bei Calderra MMA. Er macht seit seiner Kindheit Kampfsport: Angefangen hat er mit griechisch-römischem Ringen, im klassischen Boxen wurde er zweimal Baden-Württembergischer Meister, danach wechselte er ins K-1-Kickboxen. Insgesamt hat er 20 Kämpfe bestritten, je zehn im Boxen und im K-1-Kickboxen, darunter Gala- und Turnierkämpfe.

Bei Gold-Blau Stuttgart trainierte Flo mit Deutschen Meistern und Mitgliedern der deutschen Nationalmannschaft. Diese Erfahrung gibt er heute im Training weiter, an Anfänger genauso wie an Fortgeschrittene.

Alle Trainer findest du auf der Seite Trainer.

Kickbox-Trainingszeiten in Ludwigsburg

Den vollständigen Plan findest du im Kursplan.

Dein kostenloses Kickbox-Probetraining

Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Mitbringen: Sportkleidung (Shorts und T-Shirt), eine Wasserflasche und ein Handtuch. Trainiert wird barfuß. Handschuhe und Schutz kannst du beim ersten Mal von uns leihen. Komm etwa 15 Minuten vorher.

Was die Mitgliedschaft kostet, steht auf der Seite Preise.

Häufige Fragen zum Kickboxen in Ludwigsburg

Kann ich ohne Erfahrung mit Kickboxen anfangen?

Ja. Die meisten starten ohne Vorerfahrung. Du lernst zuerst Stellung, Grundschläge und Grundtritte und steigerst dich Schritt für Schritt.

Muss ich beim Kickboxen sparren?

Nein. Sparring ist freiwillig und nur für Fortgeschrittene. Wer sparren will, kommt donnerstags ins Kickboxen Sparring oder samstags ins offene Sparring. Du kannst Kickboxen auch als reines Technik- und Fitnesstraining machen.

Was ist der Unterschied zwischen Kickboxen und Muay Thai?

Im Muay Thai sind zusätzlich Ellbogen und längerer Clinch erlaubt. Kickboxen ist dadurch etwas schneller und stärker auf Schlag-Tritt-Kombinationen ausgerichtet.

Was ist der Unterschied zwischen Kickboxen und Boxen?

Beim Boxen wird nur mit den Fäusten gekämpft, beim Kickboxen kommen Tritte und Knie dazu.

Welche Ausrüstung brauche ich für Kickboxen?

Boxhandschuhe (12 bis 16 Unzen), Bandagen, Schienbeinschoner und fürs Sparring einen Mundschutz. Für das Probetraining leihen wir dir Handschuhe und Schutz.

Ab welchem Alter kann man Kickboxen trainieren?

Das Kickboxtraining beginnt ab 15 Jahren. Für jüngere Kinder gibt es Boxen für Kinder.

Was kostet Kickboxen in Ludwigsburg?

Das Probetraining ist kostenlos. Weitere Details findest du auf der Seite Preise.

Wo findet das Kickboxtraining in Ludwigsburg statt?

Calderra liegt in der Wilhelm-Fein-Straße 6/1 in 71636 Ludwigsburg. Wir haben Parkplätze direkt vor dem Studio, die nächste Haltestelle lautet: Ludwigsburg Wilhelm-Fein-Straße.